Wellnes und Entspannung
Die Wellness-Oase
Den Rat des alten Zenmeisters sollte man beherzigen bei der Auszeit. Sich Zeit nehmen für sich - auf die innere Stimme hören - liebevoll zu sich selbst sein - gut für sich sorgen.
Möglichkeiten gibt es genug.
Für die einen ist z.B. Musik hören entspannend. Es ist eine altbewährte und leicht anzuwendende Methode:
Sich an einen ruhigen Ort verziehen, die Augen schließen, die Gedanken schweifen lassen und der Musik lauschen. Der Körper entspannt, der Pulsschlag normalisiert sich und Ruhe kehrt ein.
Spezielle Entspannungsmusik begünstigt die Entspannung, weil sie von einem 60-Schlag-Rhytmus pro Minute, der dem entspannten Pulsschlag entspricht, dominiert wird. Heute gibt es schon die unterschiedlichsten Arten von Entspannungsmusik - beruhigende und euphorisierende - die je nach Stimmungslage eingesetzt werden kann.
Für den anderen ist ein Entspannungsbad wohltuend. Hierbei wird dem Badewasser ätherische Öle oder Kräuter zugesetzt, die eine entspannende und beruhigende Wirkung auf den Körper haben. Zusätzlich können Duftkerzen, Räucherstäbchen oder ähnliche Dinge die Entspannung fördern.
Manch einer relaxt in der freien Natur, bei einem Spaziergang oder aber etwas sportlicher wie z. B. beim Nordic Walking.
Ein jeder muss für sich selber das raussuchen was ihm gefällt und bei was er am besten entspannen und abschalten kann.
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